ja mam 15 lat 162 wzrostu^^ waga 64 kg ćwicze około połtora roku kreatyne biore juz drugi cykl, słyszalem jakies pogloski ze kreatyne powinno sie brac po osiągnięciu pelnoletnosci ale mi sie tam nic nie dzieje efekty są :) w rece mialem 29 teraz lapa spuchła na 34 moze i malo ale na swój wiek wygladam całkiem całkie polecam kreatynka z [...]
Ja waże jak teraz 58 kilo ale jestem w trakcie jedzenia kreatyny i HMB na klatke wyciskam 80 kilo a mam 15 lat Pozdrawiam Zapasy to jest sport tylko dla kozaków
ja cwicze 4 miechy mam 15 lat i jade 56 a zaczynałem od 37 w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw
Witam.Chciałbym Wam Przedstawić Mój Problem.Otóż Mam 15 Lat (8 Października)i 159 wzrostu . Byłem Już u Endokrynologa i za bardzo nic nie powiedział.Otóż chciałbym wiedzieć co zrobić aby urosnąć .Niechce odpowiedzi typu(nie martw się jeszcze urośniesz'')tylko co jeść kiedy,jakie ćwiczenia itd...Pozdrawiam i Proszę o Pomoc.
No wiec tak mam 15 lat. Robililem pompki hmm od Pol roku ale nie regularnie. Zaczelem od 10. Robilem w kazdych wolnych chwilach. Po 10 , 20, 30 zalezy jak sie chcialo. Czasami robilem codziennie a potem jakos zapominalem. Teraz zaczelem robic codziennie ale nie wiem o co chodzi z tymi seriami? Robie np 20 i potem co robic w przerwie? Robilem [...]
DO BARTEK: przeczytane 23 widomosci bo od niedawna mam neta i niedawno sie tu zarejesrtowalem!!! Biceps Cwicze 2 razy w tygodniu po 3 cwiczenia takie jak: -hantle stojac 8x3 -uginanie ramion ze sztanga 8x3 -wznosy przedramion z oparciem reki o kolano. Dodam jeszcze ze mam 15 lat i biceps ok 34 cm. Cwicze 2 lata. Reszta miesni rosnie ok, tylko z [...]
chciałbym aby ktos mi pomugł ułozyć plan treningu mam 15 lat waze 67kg wzrost 173 i chciałym w jak najszybszym czasie wyrobic sobie klatke piersiową plecy i biceps aby w lecie mozna cos było pokazać:):) do dyspozycji mam sztange hantle i 2 razy w tygodniu siłownie w szkole ok30min..prosze o pomoc z góry dziekuje
mam 15 lat i interesuja mnie młodzicy ewentualnie juniorzy moj wynik to 127 kg i waga 81,5 jakie mam szanse aha i cos czytałem ze w kielcach 14 i 15 październik maja byc mistrzostwa polski w wyciskaniu leżac...wie ktos skad moge wzziąść wyniki z poprzedniego roku?? proźba o szybko odzpowiedź bo trzeba sie przyszykowac do zawodów :D:D pozdrawiam...
z jakiej pipidówy ? czemu podziela los groclinu ? ja mógłbym np. załozyc klub piłkarski w jakims małym miescie i w 8 lat byc juz w 1 lidze jak dobrze graja to niech jada wszystkich, nie mysle ze tylko w wielkich miastach dobrze graja, ja gram w małym miescie i z mojego klubu koledzy juz przechodza do silniejszego klubu mam 15 lat
Witam :) tez mam 15 lat :) i zaczynam cwiczyc rowniez w domu laweczka sztanga sztangielki rowniez mam ten sam dylemat co poprzednik ze wzrostem mam teraz 173 cm i chce jeszcze urosnac ;) i teraz jak zaczne cwiczyc to nie przestane rosnac ?